Un peu de légéreté avec sérieux: Chers jeunes, voici ma meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions
Je m’appelle Thérèse, j’ai 82 ans, et j’aime dire que je n’ai jamais cessé d’apprendre. J’ai vu les modes défiler, les technologies apparaître, et j’ai vécu plusieurs époques où l’on prenait de grandes résolutions chaque nouvelle année… pour souvent les abandonner en cours de route. Aujourd’hui, je souhaite partager avec vous, la jeunesse, une astuce qui m’a permis de tenir bon lorsque je décidais de changer quelque chose dans ma vie.
Ma meilleure astuce, c’est de faire évoluer vos habitudes par petites étapes plutôt que de viser la perfection d’un coup. Je sais, on a tendance à vouloir tout réussir tout de suite : obtenir son diplôme, trouver l’emploi de ses rêves, adopter un style de vie plus sain… et on s’imagine que, pour ça, il suffit de changer brutalement de routine. Sauf que, bien souvent, ce “grand saut” est tellement ambitieux qu’il finit par nous décourager si les résultats n’apparaissent pas rapidement.
Je me souviens de la première fois où j’ai voulu me mettre au sport, vers la trentaine : je m’étais inscrite à un cours de gym intensif. Au bout de deux semaines, j’étais épuisée et démotivée. Puis j’ai repris mes vieilles habitudes, encore plus culpabilisée qu’avant. Ce n’est qu’après plusieurs échecs que j’ai compris : je devais commencer petit. J’ai donc opté pour dix minutes de marche rapide par jour, pendant un mois. Une fois que ce rituel s’est installé, je suis passée à quinze, puis vingt minutes.
Ensuite, j’ai introduit des exercices de renforcement doux. Résultat : au bout de quelques mois, je bougeais plus que je ne l’avais jamais fait, et je ne voulais plus revenir en arrière.
L’idée, c’est que les petites victoires s’additionnent et vous donnent le courage de poursuivre. Chaque défi relevé, même minime, renforce la confiance en soi. Vous construisez peu à peu un système de réussite autour de vos résolutions. La clé ? Ne pas se mettre une pression colossale dès le départ, sous peine de tout lâcher.
Bien sûr, on se trompe en chemin. Il y aura des moments où la fatigue, les soucis ou la simple envie de profiter prendront le dessus. Ne vous jugez pas trop durement ! Au lieu de vous dire “je suis nul(le), j’ai encore raté”, offrez-vous la possibilité de vous remettre en piste doucement. Éviter de rester prisonnier d’un échec ponctuel, c’est essentiel pour continuer à avancer.
Alors, chers jeunes, quand vous établissez une nouvelle résolution, pensez aux petits pas. Demandez-vous : “Quelle est la première mini-action que je peux faire aujourd’hui pour aller dans la bonne direction ?” Félicitez-vous de la moindre progression, même si elle vous semble modeste. Avec cette approche, la persévérance se construit naturellement, sans pression écrasante.
De mes années d’expérience, j’ai retenu que les succès les plus durables se forgent dans la régularité, plus que dans les coups d’éclat. Je vous encourage à adopter cette philosophie et à cultiver chaque jour le meilleur de vous-même. Vous verrez, à force de petits efforts, vous accomplirez de grandes choses. Prenez soin de vous et croyez en votre capacité d’évoluer… petit pas après petit pas !
Comme Olivier Roland !
Cet article participe d'ailleurs à l'événement « Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions » du blog « Devenez meilleur », dont un de mes articles préférés est: « Comment rester performant et vivre longtemps? Mes habitudes ». Il rejoint ma philosophie de vie et dévoile quelques uns de mes secrets pour maintenir un esprit jeune, dans un corps sain, malgré le vieillissement!
Vieillir n'est pas une fatalité, ni une honte !
Thérèse une octogénaire dans le vent
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